Prestations - Ateliers collectifs

Ateliers Communiquer en conscience

Vous savez que vos échanges avec vos proches peuvent être l’objet de malentendus, désaccords, interprétations et malaises dus à un manque de discernement de part et d’autre.

Pour dissiper les tensions, il s’agit de remettre de la clarté dans les esprits et dans les cœurs, afin de rétablir un dialogue apaisé et constructif.

Les bases de cet apprentissage se déclinent en 3 ateliers progressifs et complémentaires de 2 jours chacun.

Niveau 1

Les causes d’une communication défectueuse
L’art de s’écouter

Objectifs

  • Comprendre quels sont les obstacles qui nuisent à la communication et entraînent agressivité, violence, frustration, peur, fuite…
  • Identifier les difficultés et savoir accueillir ce qui se passe en vous grâce à l’auto-empathie
  • Découvrir les clés qui ouvrent les portes d’une communication harmonieuse respectueuse de chacun
  • Avoir de la clarté sur vos jugements, vos émotions et vos aspirations
  • Découvrir les différentes façons de recevoir un message difficile
  • Apprendre à désamorcer un conflit
  • Exprimer une appréciation ou un remerciement

Niveau 2

L’empathie au cœur de la relation

Objectifs

  • Intégrer les étapes  qui structurent une communication harmonieuse
  • Revisiter l’écoute de soi en profondeur
  • Savoir faire une demande
  • Écouter l’autre avec empathie pour traduire ses pensées et interprétations en sentiments et besoins
  • Identifier nos habitudes de communication qui ne sont pas empathiques
  • Apprendre à reformuler
  • Commencer à s’ouvrir au dialogue

Niveau 3

L’art de dialoguer

Objectifs

  • Revisiter le processus en approfondissant l’auto-empathie et l’empathie
  • Ancrer l’intention prioritaire de prendre soin de la relation avant tout
  • Prendre conscience de ses choix et de sa responsabilité
  • Pratiquer le dialogue
  • Savoir dire et entendre un NON sans rompre le lien
  • Savoir formuler des appréciations et des célébrations, exprimer sa gratitude

Methode

  • Découverte en expérimentation sur soi
  • Jeux de rôle didactiques
  • Exercices de mise en pratique en binôme ou trinôme à partir des cas donnés par les participants
  • Débriefing sur ce qui est vécu pour chacun

Modalités

Durée: 2 jours

Tarif: 110€ / jour

Horaires: de 10h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00

Lieu

Paris 75011
Métro Ligne 3 (Rue Saint Maur) ou Ligne 2 (Père Lachaise ou Ménilmontant)

Mise en pratique des fondamentaux pour communiquer en conscience

Vous désirez améliorer votre communication avec autrui grâce à des exercices de pratique et vous avez suivi au moins un atelier de niveau 1.

Objectifs

  • Muscler sa pratique de l’auto-empathie et de l’empathie
  • Apprendre à reformuler
  • Prendre conscience de son intention : soigner la relation avant toute autre chose
  • Démêler les observations des interprétations et des jugements
  • Accueillir et décoder ses émotions et le langage corporel qui va avec
  • Conscientiser et verbaliser ses aspirations, ses besoins
  • Apprendre à formuler des demandes pour sortir de la plainte
  • Distinguer les demandes des exigences
  • Apprendre à s’exprimer de façon authentique
  • S’exercer au dialogue
  • Apprendre à célébrer

Méthode

  • Recueil des attentes des participants
  • Mise en situation avec des jeux de rôle didactiques
  • Exploration à partir de cas donnés par les participants
  • Débriefing sur ce qui est vécu pour chacun
  • Clôture par une célébration

Modalités

  • Horaires possibles
    • En soirée de 19h30 à 22h30
    • En après-midi de 14h à 17h
  • Me consulter pour le calendrier
  • Tarif: Me consulter

Lieu

Paris 75011
Métro Ligne 3 (Rue Saint Maur) ou Ligne 2 (Père Lachaise ou Ménilmontant)